ทุกวันนี้ทุกคนมักมองหาความสุข จากความสมบูรณ์แบบในชีวิต แต่กว่าจะได้ความสมบูรณ์แบบนั้นมาก็ค่อนข้างจะหนักหนาสาหัสเลยทีเดียว กับความพยายามต่างๆ นานา การยึดติดที่ทำให้เราไม่มีความสุข มันเป็นเรื่องที่ดี ที่ทุกคนจะมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ แต่หากว่ามันเบียดเบียนกับความสุขของเรา เราก็ควรจะปล่อยวางลงเสียบ้าง ชีวิตของเราเกิดมาครั้งเดียวก็อย่าให้เป็นทุกข์มากนัก ลองคิดและหาวิธีที่จะทำให้เรามีความสุขโดยปราศจากความสมบูรณ์แบบดูบ้าง อาจจะดีกับตัวเราเองก็ได้นะ วันนี้ลงมาฝึกให้ตัวเองใช้ชีวิตแบบสบายๆ โดยไม่ยึดติดกับสิ่งใดๆ
ฝึกมองตัวเองให้เล็ก หมายความว่า จงใช้ชีวิตให้ตัวเองเป็นเพียงคนธรรมดา อย่าไปยึดติดว่าเราคือคนที่สำคัญ เราไม่ใช่ศูนย์กลางของโลก ดังนั้นไม่จำเป็นต้องมีใครมาเอาใจเรา เพราะถ้าหากเรายึดว่าเราเป็นคนสำคัญ แล้วผลตอบรับมันไม่ใช่แบบที่เราตั้งไว้ ก็คงทำให้เรารู้สึกแย่ได้ ดังนั้นเป็นคนธรรมดา ที่รู้ผิดชอบชั่วดีแค่นี้ก็สบายใจแล้ว
ฝึกให้เป็นคนที่นิ่งทั้งใจกาย เคยได้ยินไหมว่า “นิ่งสงบ สยบทุกปัญหา” ซึ่งชีวิตเป็นแบบนั้นได้จะดีต่อเรามากขึ้น ถ้าอะไรไม่ดีก็อย่าไปพูดมาก ไม่ว่าสิ่งนั้นจะถูกหรือผิด เช่น เมื่อพบเจอคนที่นินทาคนอื่น เป็นสิ่งที่ไม่ดีอยู่แล้ว เราทำได้เพียงแค่นิ่ง สงบ ไม่ร่วมไปกับเขา รับฟังแต่ไม่คิดตาม เท่านี้ก็ไม่มีปัญหาที่จะผลกระทบมาต่อตัวเราทีหลังแล้วล่ะ หรือแม้กระทั่งคนที่โดนนินทานั้นเป็นตัวเราเอง ไม่ต้องตอบโต้ ไม่ต้องแก้ตัวใดๆ แค่นิ่ง จำไว้เสมอว่า เราไม่สามารถอธิบายเรื่องราวของชีวิตของเราให้ทุกคนเข้าใจได้ และก็ไม่จำเป็นจะต้องอธิบายด้วย ดังนั้น ใครอยากจะคิดอะไรก็ให้เขาคิดไป ช่างเขา ชีวิตเขา เราแค่ทำชีวิตให้ดีต่อไปเท่านั้นเอง
ฝึกให้เป็นคนยอมรับความจริง ความจริงที่ว่ามันคือความสุข ความทุกข์ ข้อดี ข้อเสีย ข้อผิดพลาดต่างๆ เพียงแค่เรายอมรับความจริงได้ มันก็คงไม่มีปัญหาอะไรที่หนักหนา หากแต่ว่าเราต้องการแก้ไขให้มันดีให้มันถูกต้องและไม่ยอมรับความจริง มันก็คงไม่มีความสุข เราจะมีความทุกข์กับความพยายามเหล่านั้น
ฝึกใช้ชีวิตต่อไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อกหัก รักคุด เพื่อนหักหลัง แล้วเรายังหายใจอยู่ไหมล่ะ ก็มีลมหายใจอยู่นี่ ไม่เห็นจะเป็นอะไรมากมาย ก็แค่ใช้ชีวิตต่อไป เกิดมาเพื่อใช้ชีวิต ใช้ชีวิตเพื่อตัวเราเอง อย่าเอาชีวิตไปผูกติดไว้ที่ใคร หรือสิ่งใด หนทางข้างหน้าจะเป็นอย่างไร ขรุขระ เป็นเหวลึกสักเพียงไหน ถ้าไม่ตายก็ต้องลุกขึ้นก้าวเดินต่อ เพื่อใช้ชีวิตของเราต่อไปให้ดีขึ้นกว่าเดิม